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一個動作同時鍛鍊上臂、腰與大腿！甩開蝴蝶袖、大腿消贅肉

2022年2月18日 — 健身訓練☀瘦大腿☀如果能有一個動作能對上臂施加負荷，達到甩掉蝴蝶袖的效果，並且同時還能刺激腹部、大腿該有多好！日本健身教練對此提出一姿勢， ...

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