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身體的基礎傳動系統：髖關節鉸鏈動作（Hip Hinge） - 運動星球

相同的現象會發生在當髖屈肌群 (Hip Flexors) 保持緊繃時，會產生不適當的壓力，造成臀部肌肉無法伸展或無法啟動臀部。 在甩動戰繩或執行壺鈴擺盪時，身體 ...

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