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產後運動 腹部
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產後運動| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院
時間:產後第14 天。 · 目的:促進子宮及腹部肌肉收縮。 · 方法:平臥,二手伸直平放於身體上,利用腹部力量坐起,手指接觸腳尖2 次,然後躺下,待體力較好後,可將二手放於 ...
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