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產後小腹恢復
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肚皮鬆垮垮?瑞莎公開緊縮腹部運動日吃5餐也零贅肉
動作3:慢慢吐氣,把肚子的氣盡可能吐掉,讓腹部凹進去。 動作4:吸、吐來回做數次。 產後運動需根據各自的身體恢復狀況來決定,請與醫師討論 ...
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