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產後小腹恢復
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產後肚子鬆弛又消不下去?3分鐘了解瘦肚秘訣,擺脫小腹婆稱號
首先全身放鬆,接著慢慢以鼻子吸氣,約持續5秒鐘左右後,再慢慢吐氣約10秒鐘。運動時盡量運用腹部力量向內收縮,讓腹部肌肉恢復緊實。媽咪們可依照身體 ...
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