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[問題] 想實施生酮，但脂肪吃不夠

我目前實施生酮飲食快一週了主要是不吃澱粉類主食和水果蔬菜有多吃一些蛋白質比平常多一點或差不多脂肪的部份就比較困擾以前的煮法都是少油或水煮現在會再多加一大匙油 ...

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