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生酮、減醣還是斷食？想瘦身營養師推薦這張減肥菜單與飲食原則

生酮飲食. 簡單來說，生酮的意思是讓身體產「生」較多的「酮」體，以維持在穩定的營養性酮症為目的。盡量不吃高糖類食物，如麵包、精製米，水果中的 ...

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