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生酮飲食你吃對了嗎？只吃5%醣類夠嗎？名營養師教你3大注意 ...

不吃澱粉與甜食，但要吃600g的蔬菜。 · 每公斤需要1g蛋白質，相當於兩個手掌大的肉。太多的蛋白質，還在體內還是會變成碳水化合物，違背了生酮的原則喔。 · 透過好的油脂來當 ...

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