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生酮饮食两周记录 - 知乎专栏

产酮饮食要求10%的碳水，20%的蛋白质和70%的优质脂肪，总体热量我还是会控制在1500左右， 不能饿肚子，然后晚上进行重训。目标是：每周1-2斤。间歇性断食：8小时进食 ...

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