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比生酮簡單好上手！健身界爆紅「碳循環飲食法」怎麼吃？減肥 ...

比生酮簡單好上手！ ... 運動；休息日，也稱為無碳日，約攝取30克以下的碳水化合物，就類似於生酮飲食。 ... 蛋白質：豆漿、里肌肉、瘦肉牛、乳清蛋白.

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