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碳水化合物吃少於20％恐短命！ 正確高蛋白飲食怎麼吃？

黃翠華分析，生酮飲食每天總共只能吃40-50 克的醣，但每餐吃1 碗青菜就已攝取10 克的醣分，因此一整天 ... 主食搭配一片全麥吐司，再加上一個手掌大的雞胸肉或魚肉。

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