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生酮飲食外食族怎麼吃？ 這篇讓你一目瞭然【2020更新】

自助餐廳：準備一碗清湯，要吃菜之前先過湯，青菜會有清湯的香味，保證好吃還能吃到青菜的清香味道！ 不吃油炸物，但吃皮和肥肉. 攝取的脂肪需要占總熱量 ...

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