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增肌減脂一定要計算營養素嗎？營養師建議的2種飲食控制方法！

相信大家多少都聽過各種減肥方式（計算熱量、生酮、間歇性斷食等等），但其實說到底 ... 的20%-35%或是以體重*1.4-2.2得出公克數）; 依個人喜好分配碳水與脂肪的比例。

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