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從減「糖」開始！想要健康瘦，掌握低醣飲食五大原則 - 天下雜誌

因為纖維是人體難以消化的多醣類，我們吃進去後不會增加體內什麼熱量，也不會影響血糖的波動。如果膳食纖維足夠，可以維持腸道健康，減少便秘，有些纖維還 ...

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