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斷食新手必試！不會失敗的4週【直覺斷食】計畫

第一週容易出現糖戒斷和酮症流感症狀，包括疲倦、頭痛、食物渴望、噁心 ... 其他日子繼續吃正規的高脂低碳（每日淨碳水化合物少於55公克）蔬食生酮飲食。

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