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點外賣，怎麼吃才能吃飽又不容易熱量過多 - 每日頭條

主食可以挑選冬粉、蒸煮麵等，加上蛋白質食物（例如，滷蛋、豆乾、豆腐、生豆包、鴨血等）1～2樣，與蔬菜類（如綠色蔬菜、菇類、海帶、玉米筍等）3樣 ...

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