為什麼這篇生豆皮減肥鄉民發文收入到精華區：因為在生豆皮減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者x8031452 (johnson30678)看板FITNESS標題[問題] 水煮豆皮能夠減肥...
生豆皮減肥 在 欣儀營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 21:17:03
#多一餐豆少一餐肉，不僅對體控有幫助，對健康更有益。 #植物蛋白具低脂高纖特性 植物蛋白的不飽和脂肪酸比例高、不含膽固醇，且多了肉類缺乏的膳食纖維，可提供飽足感與維持腸道健康，常見的植物蛋白食物如黃豆、黑豆、豆皮、毛豆、豆腐、豆漿、豌豆等，取代肉類加入餐點之中，對於需要體重控制的人非常有幫助。 ...
各位大大們好
小弟進行減肥重訓計畫已經快要一年了
體重也從129公斤變成了現在的107
全都要感謝當初私信給我建議的大大們 XD
然後最近發現水煮豆皮這個東西還滿好吃的
用水煮不加調味料 跟著水煮蛋3顆當晚餐
請問大大們這樣可行嗎？
小弟基代2千多 身高185體重107
懇請大大們幫幫我 我想繼續瘦下去
-----
Sent from JPTT on my HTC_M10f.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.194.223
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527858738.A.726.html
※ 編輯: x8031452 (1.200.194.223), 06/01/2018 21:12:50
→ lb571: 腐皮還是豆皮啊 豆皮很油不是嗎ＸＤ
是一般火鍋店看得到的那種 只是換成用水煮不加調味料
06/01 21:16
※ 編輯: x8031452 (1.200.194.223), 06/01/2018 21:17:48
→ rerun: 三顆蛋? 06/01 21:54
推 sayauser: 豆腐皮蛋白質比例很高阿 而且又便宜 但熱量高要注意分量 06/01 21:57
推 wseedw: 炸豆皮熱量很高，不如吃生豆包 06/01 22:27
推 sammoon: 不要選炸豆皮就好 06/01 22:37
推 seuil: 豆皮就算非油炸熱量也不低 建議吃涼拌豆腐較有飽足感 06/01 22:39
→ kbt2720: 文章說水煮豆皮，留言在回炸豆皮？黑人問號 06/02 01:51
推 pansbox7: To樓上，回覆不要吃炸豆皮的網友們沒有說錯阿。 06/02 02:36
→ pansbox7: 一般市售的火鍋豆皮的確都是炸過的。生豆皮才是未經再加 06/02 02:36
→ pansbox7: 工處理。原po只說水煮豆皮，並沒有圖片表示是何種豆皮， 06/02 02:37
→ pansbox7: 所以大家才會做這樣的善意提醒。 06/02 02:37
→ pansbox7: 這是一般認知的豆皮 06/02 02:38
→ pansbox7: 這是生豆皮 06/02 02:39
→ x8031452: 我說的是一般認知的豆皮 XD 06/02 02:54
推 halulu: 哦～樓上 最好是不要 如果可以找生豆皮吧 06/02 07:17
推 a890036: 有沒有炸過很好看出來吧 我也想知道生豆皮o不ok@@ 06/02 10:24
→ FarkU: "炸豆皮"也是可以水煮，不用黑人問號。 06/02 13:54
推 PiZ1129: 炸過之後都NG不是這樣嗎？生豆皮不是豆漿放久後上面浮的 06/02 14:23
→ PiZ1129: 那層嗎XD 06/02 14:23
推 tree1314: 生豆皮非常ok的蛋白質來源啊 06/02 14:26
推 ashin1069: 炸豆皮水煮前熱量就已經是生豆皮的的三倍了...那跟 06/02 14:50
→ ashin1069: 滷味不加醬以為就沒事一樣是很嚴重的陷阱 06/02 14:51
推 ishiyoshi: 生豆皮沾一點點日式醬油就超好吃 06/02 16:51
→ x8031452: 感謝大大們的建議 XD 06/02 16:53
推 Mareencat: 不會生豆皮可以 06/02 22:17
推 isud40401: 量來是要注意！吃過你的TDEE還是沒辦法瘦 06/02 22:41
推 sofunny: 就是腐竹 好吃 06/02 23:03
推 johnsnow: 說黑人問號的怎麼不出來一下XD 06/03 19:18