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100 公克等於幾兩

當季新鮮蔬菜2∼3種（生重總計60∼100公克）; 水果2∼3種（120公克） ...1 ... 腰果這一類的堅果類,只要吃100公克,就等於吃了兩碗飯的熱量約600大卡!

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