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米飯營養比一比你都吃哪一種呢？｜營養師懶人包

(以下為每100g生米的營養組成含量) #白米 白米是將胚芽、米糠都去除只剩下白色胚乳的部分 這樣經過「精緻後」營養會大流失⚠️ 熱量：352kcal

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