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產後運動這樣安排！產後1 天到產後1 年的運動大解密 - iFit 愛瘦身

然而，剛生產完的疲勞身體，是不能隨意跟著網路影片做運動的，必須要發 ... 腹式呼吸主要是靠橫膈肌在出力，屬於核心肌群的橫膈肌就會誘發其他核心肌 ...

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