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把握經後黃金減重期！羅珮琳推5食物養血促代謝 - 愛長照

月經周期依照生理變化可概略分為四期，每期大約七天： ... 無氧運動的目的在強化肌肉，以增加燃燒脂肪的量，也就是基礎代謝；健身房的各種重量訓練都是無氧運動。

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