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生理期吃甜食不怕胖？營養師解答4大生理期常見迷思 - 媽咪拜

減少生理期前水腫小技巧： 1.每天水分攝取足夠（一天水分(茶不算)需要量= 每人體重(公斤) x 30-50 c.c. 水，不要睡前大量喝水，容易影響睡眠品質）

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