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生活保養｜緩和生理痛，推薦7項舒緩經痛運動！ - 本質旅行

生理期 的前三天由於經量較多，建議以散步作為主要運動，隨後再依自己的狀況調整運動時間和項目。 千萬不要小看散步的功效，走得正確還能避免脂肪堆積。竅門是：

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