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女生看過來！一週的生理期運動 - 台灣營養

第三天一般是大量出血的最後一天，如果沒有太多不適，可以開始慢跑，讓身體回到運動狀態，也可以促進新陳代謝，消除水腫，提升正面情緒。 第四天和第五天 ...

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