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生理時鐘養生法
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十二時辰養生法:揮別痛經,拒絕溜溜球效應,輕鬆擁有超逆齡健康肌膚,一本屬於「她」的養生經
假如是退休在家的老人,那就可以多睡一會兒,睡一個小時左右,但也不可睡的時間太長,以免搞亂自己的生理時鐘;如果工作時間比較緊張,則小憩十五分鐘到三十分鐘就可以了, ...
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