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女性當心「3時機」恐釀自律神經混亂！專家教「調身體」必學 ...

這麼做，會比較容易發揮一天的幹勁和專注力。只要在上午曬太陽，生理時鐘就會被重新設定，身體會在傍晚這個恰到好處的時間點分泌睡眠荷爾蒙褪黑激素。

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