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Pilates普拉提好處？與瑜伽有什麼分別？Pilates香港教室推薦

瑜伽基本使用的是腹式呼吸法，用鼻子完成吸吐，呼吸過程不需 ... 耐力訓練、呼吸調節，甚至有淨化心靈和排解壓力的作用，當中亦要講求體式的藝術。

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