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「規律作息」的引導工具（含免費表格下載） - 好眠寶寶

另外，記錄表不是只有紀錄睡眠長度而已，以下幾個要點列入參考。 睡覺時間：分別紀錄上床、入睡、夜醒、再次睡著的時間點. 睡眠長度：白天 ...

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