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白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？營養師公布「5種 ... - 常春月刊

紫米. 屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等。熱量：350kcal. 碳水化合物：70.1g. 蛋白質：10.1g. 膳食纖維：3.3g.

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