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25款「瑜珈」動作在家就能做！新手入門、瑜珈好處、早晨

【7招瑜珈動作改善便秘、促進腸胃蠕動】. 改善便秘瑜珈式1:坐姿冥想. lyons den power yoga. 做法：盤腿坐在毯子或瑜珈磚上，讓臀部高於膝蓋。

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