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皮拉提斯和瑜珈差在哪？「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助

無論是皮拉提斯（Pilates）還是瑜珈（Yoga），兩者都具有美化體形的效果，讓你身體更苗條、更強健且更柔軟。 差別在於皮拉提斯更加著重「核心肌群的鍛鍊」 ...

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