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「哈達瑜珈ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

【早安健康／RoyalYoga】側板式Vasisthasana（SidePlankPose）側板式為板式系列的變化動作之一，除增強肩膀、手臂肌力外，也可鍛鍊腹內外斜肌、打造人魚線、並增加身體 ...

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