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瑜珈 睡覺
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失眠怎麼辦?醫師教5種「晚安瑜伽」,讓你改善睡眠品質
... 睡前,做一些幫助身心放鬆的紓緩活動,把多一點的注意力帶回到自己身上,覺察片刻的當下,更能幫助入睡。舉例來說,這幾年相當流行的呼吸法、瑜珈 ...
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