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瑜珈 睡覺
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每天四分鐘《青蛙式鏟肉運動法》對肚子、大腿 - 宅宅新聞
... 在工作,還要吃飯跟睡覺(甚至還要休閒)的話,那麼24小時裡面你留給運動 ... 底上可以的話用瑜珈墊來墊著,這樣在落地的時候不易傷到背部,此外呼 ...
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