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瑜珈 睡覺
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放鬆平躺十分鐘,就等於睡三小時!學懂瑜珈大休息法Savasana
即使睡夠八小時,每天醒來還是覺得睡不夠?睡得長不及睡得好,瑜珈結束部分中的「大休息法」Savasana,就可以讓身體及心靈進入百分之百的放鬆狀態, ...
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