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瑜珈 睡覺
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5招不流汗的瑜伽!讓你輕鬆睡好覺 - 康健
他發現,瑜伽動作可以改變荷爾蒙濃度,因此降低大腦被喚起的程度(brainarousal)和血壓。 睡眠是睡眠機轉和清醒機轉相互拉拒的淨結果,失眠的人常以為睡 ...
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