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瑜珈 拱背
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5種上班族必學「輕鬆擺脫背痛」的簡單瑜珈姿勢! - LOOKER
5. 眼鏡蛇式則能藉由不斷的伸展背部肌肉來讓背痛消失。 這個重複的動作不盡伸展到了背部肌肉,也能同時鍛鍊腹肌跟手臂的肌肉。
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