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瑜珈 拱背
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4 CORE YOGA四核心瑜伽 - 第 194 頁 - Google 圖書結果
效益:舒適地提升脊椎柔軟度;打開胸腔、肩膀、腋下;舒緩肩背酸緊;矯正圓肩拱背讓身心平靜放鬆重點提示:避免擠壓腰椎;如果頸椎感覺後彎過多有壓力,可放瑜伽磚支撐在後腦; ...
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