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瑜珈 拱背
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舒經解痛瑜珈貓背式超強效! | 華人健康網
腹部內縮、拱背:吸氣預備,吐氣時把腹部盡量往內縮,背部順勢上揚,頭跟屁股隨著腹部的力量同樣內收,可維持姿勢、搭配憋氣1~2秒,像貓拱背一般的姿勢。
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