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以骨感肩背迎接小背心！跟瑜伽健美達人Coffee完成15分鐘背肌 ...

#10：平板支撐拱背. 來到最後一個動作，先以高平板支撐high plank作預備動作，雙手記住要於肩膊垂直下方撐起，然後身體要保持一直線；把背部往後彎 ...

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