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瑜珈 拱背
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6 個「瑜珈動作」教學,讓你在家就可以運動、擺脫焦慮!
步驟3:接著吐氣時,背部往上拱起成弓狀,最後緩緩地低頭讓頸部保持放鬆。 步驟4:配合呼吸重複這組動作數次。 效果:. 舒緩腰酸背痛、提升脊椎柔軟度、改善 ...
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