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【虎年紓壓瑜伽】遠離虎背熊腰！ 2招虎哩翹臀美背 - 鏡週刊

步驟3：吐氣，一樣從尾椎開始從腰椎、胸椎、頸椎一節一節的彎曲，低頭，拱起背部。 吸氣，腹部穩定，從尾椎開始從腰椎、胸椎、頸椎一節一節的延展。胸口、 ...

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