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三招犬貓式伸展，正脊椎解腰痛 - 早安健康

腰痠背痛☀伸展運動☀如何消除腰痛、肩頸不舒服、改善姿勢不良？ ... 吐氣時將背圓起，呈現拱門狀，像貓一樣、保持3秒。 貓式圓背呼吸 ... 修復瑜珈：啟動身體自癒力.

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