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練起來！6分鐘肩背燃脂瑜珈改善虎背熊腰！ - 美麗佳人

6分鐘肩背燃脂瑜珈. 第一式：站立臀部後推. 吸氣向上伸展，吐氣向後推，腹部收緊，臀部向下坐，不要弓背，在曲膝的位子停留5個呼吸，背部會開始熱起來，.

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