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Nike NTC老師分享下犬式、烏鴉式、小貓式瑜珈3招雕塑上半身

每套設計都集合了NTC應用的三大核心，1.耐力，強化整體體能的持久度；2.力量，完全通過長時間保持某些姿勢，來增強肌肉力量；3.靈活性，恢復性訓練，旨在 ...

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