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【上班維持同姿勢導致背痛？】像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解 ...

接著換「貓式」，弓起背部的拱背動作，兩者規律交替，形成「貓牛式」。 ... 【想像自己往下沉】簡單的瑜珈「大休息式」：放鬆躺10 分鐘有休息3 小時的 ...

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