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試試瑜珈輪!Ling老師教你練出緊實核心肌群(好習慣運動教室)
教練,核心肌群做棒式就好? 核心肌群,是指那個部位? 簡單說就是肚子部位,正面背面皆是。這一群肌肉負責保護脊椎穩定,支撐脊椎,減少椎間盤所受到 ...
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