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不只練體態，日常練瑜伽從這5個動作開始，找到身心靈平衡

步驟二：手掌貼地撐起身體，雙手臂與地面垂直，收緊腹部、臀部，身體呈現平板狀態，深呼吸維持這個姿勢約30 秒。 練瑜伽 photo credit：Goddess Yoga TW. #4 基本瑜珈動作 ...

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