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改善孕期腰背痛多做貓式瑜伽 - 元氣網- 聯合報

透過貓式可放鬆腰或背部的肌肉，達到預防、改善的目標。 ... 手掌用力壓著墊子，縮緊肛門，肚子用力，伸展身體的背部。 <br />圖片來源/出版社

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