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大貓式扭轉．放鬆肩頸更有活力 - Facebook

(⚠提醒：此動作建議是有 瑜珈 經驗的練習者，初學者 可從替代式開始練習喔) ·#大 貓式 扭轉 練習好處 ✓釋放肩頸壓力 ✓減緩腰痠背痛 ✓緊實手臂線條

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